パラビオンスペシャルクラス
インドに出会う４回コース
第２回はヨガ体験とインドの美容・健康法

Deepa（ディーパ）先生とごあいさつ。
インドについての紹介です。
ちなみにディーパ先生の住んでいる南インドのTAMIL NADU 地方はとても暑いところで、
一番気温が低い時でも２０度くらいなんだそうです。
なので、日本の冬はとっても寒い、とコートがなかなか脱げません。

ヨガには大きく分けて体のメンテナンスのための方法と
精神鍛錬のための方法があるそうです。
今回は取り入れやすい体のメンテンナンスにトライ！

トリコーナアサナ
骨盤のまわりと脚を強化します。

アルダ・マツイエンドラアサナ
インシュリンの分泌を正常化するので糖尿病の予防にいいそうです。

ダヌラアサナ
便秘の治療効果や、お腹まわりの脂肪を減らす効果があるそうです。

左下の容器に入っているのはディーパ先生のホームメイドジンジャーティー。
カレーにも使われるスパイスがブレンドされていて風邪をひきそうな時に飲むのだそうです。
少しきび砂糖を加えておいしくいただきました。ロバートも気に入ってくれました。

これは白檀（サンダルウッド）のパウダー。
水を加えてペーストにしたものでパックするとお肌がきれいになるんだって！
とってもいい香りです。

パドマアサナ
脚を柔らかくして膝痛を予防。
心が落ち着いて集中力も増すそうです。
次回はインドのファッション、ヘナタトゥー体験です。
たくさんの方の参加をお待ちしています！